葉酸の効果とサプリメントでとる意義

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葉酸の効果とサプリメントでとる意義

葉酸は、細胞分裂やDNA合成に必要な栄養素です。具体的には、赤血球や細胞を作っています。特によく言われるのは、妊娠中の女性が葉酸を摂取すると、胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低減できることです。私の妻も子供を妊娠する前、そして妊娠してからも葉酸をサプリメントで取っています。是非、妊娠中の女性にはとっていただきたい成分です。葉酸は、妊娠中の女性だけではなく、一般人が摂ることも効果があります。葉酸は、動脈硬化を防止する効果があります。成人病の原因としては、動脈硬化は多いですので、成人病対策としても効果があります。1日の成人の推奨される摂取量は、240マイクログラムです。ほうれん草に直すと4束です。ほうれん草4束はなかなかとる事が出来ません。サプリメントでとる意義は、効率よく栄養素をとることが出来ることです。妻の使っているサプリメントでは、2錠で成人に必要な量の葉酸をとることが出来ます。副作用なく栄養素をとることが出来るサプリメントはおすすめです。

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